Yoga ist ein sehr altes, ganzheitliches Übungssystem, welches das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist anstrebt.
Alle Hauptmuskelgruppen werden durch körperliche Übungen (=Asanas) mobilisiert, gedehnt und trainiert. Die Folgen von Bewegungsmangel, Zwangshaltungen und auch Stress werden gemildert. Yoga hilft Rückenbeschwerden vorzubeugen, diese zu reduzieren und die Körperspannung zu verbessern.
Entspannungstechniken wie zum Beispiel Meditation und Atemübungen (=Pranayamas) schulen die Körperwahrnehmung und verhelfen uns zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit.
